ホットヨガ 東京 中央区

・自己紹介

 

ホットヨガ 東京 中央区

こんにちわ!

 

勝どきに住んでいるカナです♪

 

小学校は月島第一小学校、中学は晴海中学校、高校は日本橋女学館高等学校に行きました。
大学も聖路加国際大学でずっと中央区ですね。

 

以前はたらいていたのも銀座一丁目近くの酸素バーです(笑)

 

遊びに行くときも銀座シックスとか、有楽町駅前の有楽町マルイとかが多いです。

 

ごはんを食べるところがたくさんありますが、さいきんよく行くのは東急プラザ銀座の地下にある「こなな」という和風パスタのお店です。

 

すっごくおいしいのでおすすめです。

 

勝どきは運河と公園がたくさんあっていいところです。
晴海通りを黎明橋(れいめいばし)を渡って右に行くと黎明橋公園があってよくそこに行きます。

 

運河沿いも朝潮運河親水公園になっていて散歩には最適です。

 

そんなわたしも、今は2人の子供がいて毎日いそがしくしています!

 

最近の月島勝どきはタワーマンションがどんどん建っていて、知り合いのママ友は晴海レジデンスとか晴海テラスに住んでいたりします。

 

子育てはマンションはマンションでたいへんみたいですね…

 

・腰が痛いし運動はあまりしてない

 

ホットヨガ 東京 中央区

 

毎日抱っこしたり公園で追いかけっこしたりしていると筋肉痛になったりします。

 

最近では腰が痛くなるときもあったりしてちょっと疲れているのかなと感じることもあります。

 

家にある肩もみマシーンとか肩に当てるブルブルするやつを使ったりもしますが、効果はイマイチ(p_-)

 

でも、この前友達とトリトンスクエアでお茶していたら「ホットヨガがいいらしいよ〜」とのこと!

 

1年くらい前に職場のお局さん的な方もやっていて気にはなっていました…

 

身体がかたくても柔軟になっていくらしく、心から温まるので冷え性のわたしには良いかも!っておすすめしてくれました。

 

ついでに汗をかいてダイエットできたらいいな♪

 

ちょっと子育てで憂鬱になったりしてたので、気分転換もかねてホットヨガに行ってみることにしました。

 

・中央区でいいと感じたヨガスタジオ

 

ホットヨガ 東京 中央区

 

LAVA(ラヴァ)

 

LAVAは都内の駅にもたくさん看板とか出ていて最大手のホットヨガの教室みたいです。

 

全国展開もしていて日本でも最大手のホットヨガスタジオです。

 

ラバはスタジオのほとんどがホットヨガの専門スタジオなのでホットヨガやる!って方はこちらでチャレンジしてみるのがいいかもしれません♪

 

プログラムがたくさんあるのでヨガ未経験の人でも安心してできそう!

 

アロマヨガとかリラックスヨガとか気分転換位なりそうなホットヨガプログラムがたくさんあります。

 

慣れてきたらリンパリラックスヨガやパワーヨガとか骨盤筋整ヨガもやってみたいですね。

 

あとは、「肩こり改善ヨガ」というプログラムがあってこれは私にピッタリなんですけど強度がちょっとつよすぎるかも…

 

体験ヨガが1000円くらいからあるのでどれくらいのレベルならできるのかきいてみよ(^^)/

 

中央区にはLAVAのホットヨガの教室は3つあります。

 

LAVA月島店

東京都中央区月島1-8-3 BR月島1ビル3F
定休日:金曜日
駐車場、駐輪場はありません

 

こちらは3月にできたばかりの教室です。
なので、これからはこちらにお世話になりそうです。
場所は、有楽町線の月島駅から歩いて1分です。
7番出口を出て月島もんじゃ振興会協同組合を曲がってスタミナ苑月島店の先です。
月島もんじゃストリートには入らないでください!

 

LAVA銀座本店

東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
定休日:第2金曜日

 

銀座一丁目から行くとき5番出口でPUZZLE銀座のビルに出ます。銀座天龍本店のあるビルです。
で、マロニエ通りに向かいます。アフロート銀座店やボッテガ・ヴェネタ銀座店を右に曲がります。

 

MIKIMOTO銀座2丁目店を左に曲がると入り口があります。
ホットヨガ 東京 中央区
マロニエゲート銀座2の裏手です。

 

JRの有楽町からだとイトシアとか東京交通会館から外堀通りを渡っていきます。

 

LAVA銀座グラッセ店

東京都中央区銀座3-2-15 ギンザ・グラッセ6F
定休日:毎週木曜日

 

ホットヨガ 東京 中央区

 

いちばん近いのは東京メトロの銀座駅でC8出口から行きます。
出ると目の前に黄色い看板で「チケットレンジャー銀座3丁目店」があります。そこからパラダイスダイナシティというお店があるので右に曲がると、銀座西3丁目交差点に銀座グラッセのビルがあります。
丸の内TOEIの映画館がありますのでそれを目印にしてもいいと思います。

 

>>LAVAの公式サイトはこちら

 

ということで、ホットヨガの体験コースを申し込んでみました。

 

まずはネットで申し込みます。空いている日にちを選びます。
体験ヨガができるのは、強めでないプログラムのみです。

 

わたしは「リラックスヨガ」を選びました。
簡単な説明を受けて更衣室で着替えます。

 

ウエアはどんなものを着ていけばいいのか悩みましたが、トライアルの料金にレンタルウエアが上下とも入っていたのでその点も心配いりませんでした!

 

初めてなのでドキドキしましたが、初級のクラスなので何とかついていけました。たぶん…

 

うつぶせになって先生のポーズを見れないときは完全にわからなくなりましたが、「わからなくてもきにしなくていいですよ〜」とフォローしてくれました(^^)

 

親切な先生で、水も自由に飲めたし、最初の緊張感はすぐに無くなってリラックスしよ〜って気持ちになりました。

 

平日の昼間に行きましたがほとんどの方は30代40代の方でした。
中には60代くらい?の方もいました。無理しないで関節がやわらくできるのがいいかもしれませんね。

 

わたしも腰痛とか肩こりの改善ができればいいな♪

 

LAVAの体験は1000円でウエアとかタオルとか水もついてきます。
あっあと、ヨガマットも。

 

で、体験したその日にラバに入会すると入会金が無料になったりするようです。

 

意外とすんなりできたので、気になっている人はとにかく体験だけでもしてみるといいかもしれませんよ♪

 

>>ラヴァの公式サイトを見てみる

 

CALDO(カルド)

 

もう一個有名なホットヨガの教室がカルドというスタジオですね。

 

こちらもホットヨガ(岩盤ヨガ)なんですが、トレーニングジムも一緒にあって、体を鍛えたい人はこちらがいいかもしれません。

 

こちらも体験ヨガや体験トレーニングが用意されているので、ホットヨガだけでなくトレーニングマシンもどんなものか体験できます。

 

わたしが体験した時は、シューズも無料レンタルできました。

 

東京中央区のCALDOカルド

 

カルド銀座店

東京都中央区 銀座6丁目13ー16 銀座ウォールビル12F
定休日:毎月11日と22日

 

ホットヨガ 東京 中央区

 

日比谷線の東銀座駅が最寄りです。
わかりやすいのは晴海通りから昭和通りに出て、銀座東5丁目の信号を右に曲がります。
まっすぐ行くと「テング酒場銀座6丁目店」、元木挽橋祭公衆トイレ、カスケード銀座、パセラ銀座があります。
サンマルクカフェ銀座みゆき通り店を左に曲がって行くとファミマがあるのでその先に入口があります。

 

>>カルドの公式サイトはこちら

 

・ホットヨガの体験談

 

夢中になれるものを探して

 

最近テレビCMでも見るようになった、LAVAのホットヨガ教室に通うようになったのは2年前の6月頃でした。
その頃は仕事でも私生活でも心に余裕を持てずに忙しい毎日を送っていました。
ストレス発散や運動不足を解消するために、何か習い事をしたいなと考えていました。
ちょうどその時に新聞の折り込みチラシでLAVAのキャンペーンを見つけました。
私が通っていたのは東京中央区銀座にある教室でした。

 

そこを選んだ理由は、職場が近いことと自宅からも通える距離だということでした。
近くにも教室がたくさんあるので、引っ越しても教室を変えて通えるところも魅力でした。
まずはキャンペーンで一回千円の体験に会社の後輩を連れて行きました。
はじめは手ぶらで行けるということだったので、必要なものはすべて教室が用意してくれました。
初めて受けたレッスンは基礎的な初心者向けの内容でした。

 

ヨガというよりはストレッチのようなことを1時間かけてやりました。
室内はサウナのようになっているので、激しく動いたわけではないのに全身から汗が吹き出しました。
腕や脚から玉のように汗をかいたのは初めての体験で、それだけでもデトックス効果があるような気がしました。
飲み水ははじめに1リットルのペットボトルを受け取り、レッスン中にそれを全部の干すのを目標にしてくださいと講師の方から言われましが、三分の二程度しか飲むことができず、残りはそのあとも飲み干すように言われました。

 

生徒の方は20代から50代の女性がほとんどでしたが、たまに男性の方もいました。
ホットヨガは露出の多い服を着ている方が多かったので、男性と一緒にレッスンを受けることは少し抵抗がありました。
教室によっては女性専用に場所もあるのでそれはすこし安心でした。
講師の方は20代から40代くらいの女性でした。

 

皆さん明るくて元気な方ばかりで、ほかの生徒さんは友達のように気軽に会話をしていました。
私は人見知りでしたのであいさつ程度でしたが。
体験レッスンの後に今後のことについて講師の方から説明を受けました。
まずは3か月続けることを目標にして通うことを決めました。

 

月額8,000円ほどだったので自分の予算にも合っていました。
会社の後輩を仕事終わりや休日に予定を合わせて週に3日ほど通っていました。
レッスンは基礎的なコースを中心に徐々にレベルをあげていくことができましたが、もともと体が柔らかかったことでダイエット目的で通うことができました。
会社の後輩を予定を合わせることも困難になっていったので、1年半ほどで通うのをやめてしました。

 

当初の目的は仕事と私生活以外に自分の時間を作りたかったのでその目的は果たすことができたと思っています。
他に目を向けることができて仕事も適度に切り上げたりして根詰めるようにならなくなりました。
私生活も休日にレッスンに行くことでメリハリのある一日を過ごせるようになりました。

 

ホットヨガでは身体的な効果は得られませんでしたが、運動不足を解消しようという意識をつけることはできたかなと今は考えているので、今後も運動不足を解消するような努力をしていこうと思いました。
メリハリをつけるという意味で気分転換的にホットヨガを使うのもありかなと感じました。

 

こちらの体験談のホットヨガはこちら
 ↓  ↓

 

 

・東京中央区のホットヨガ教室&普通のヨガスタジオ&ピラティススタジオ

 

店名 住所 電話番号 公式サイト
ヨガプラス 銀座スタジオ 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F 03-6228-7753 公式サイト
Basiピラティス 銀座店 東京都中央区銀座2丁目11?15 03-6228-4870 公式サイト
ビクラムヨガ銀座 東京都中央区 銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F 03-3543-6211 公式サイト
Yogastudio NOA銀座校 東京都中央区 銀座3-9-2 銀座ノアビル7F 03-3524-2288 公式サイト
スタジオ・ヨギー銀座 東京都中央区銀座2-7-18 藤田ビル4F 03-5159-7159 公式サイト
オンフルール ヨガスタジオ&カレッジメルサ銀座店 東京都中央区 銀座 二丁目7-18 メルサGinza-2 4F 03-6228-6020 公式サイト
岩盤ホットヨガスタジオ ゼロヨガ 東京都中央区銀座4丁目2 銀座4丁目2?1 03-5159-2011 公式サイト
ホットヨガ HOT STUDIO ALL5 銀座 東京都中央区銀座5丁目4?7 銀座サワモトビルB2F 03-6280-6295 公式サイト
イルチブレインヨガ銀座スタジオ 東京都中央区 東京都中央区銀座3丁目10番7号 銀座京屋ビル4階 03-6264-3443 公式サイト
studio shanti 東京都中央区 1丁目7?6 日本橋日興美装ビル 03-5542-1203 公式サイト
Studio BOWSPRING 東京都中央区 小網町11-9 ザ・パークレックス小網町第2ビル7階 0120-700-255 公式サイト
Studio+Lotus8 東京都中央区東日本橋3丁目3?17 Reknow 000-000-000 公式サイト
日本橋カルチャー&ボディワークス|日本橋 ヨガ ヨガ教室 ピラティス 東京都中央区 日本橋本町1丁目3−2本町ビル1F 03-6262-6194 公式サイト
日本橋バレエ&ヨガスタジオ Studio Y2 東京都中央区日本橋室町4丁目3?11 ds-Muromachi 4F 03-3510-7036 公式サイト
ヨガプラス 人形町 東京都中央区日本橋人形町1丁目17?7 03-6661-7150 公式サイト
ピラティススタイル 日本橋店 東京都中央区日本橋室町1丁目10?1 03-6225-2042 公式サイト
シュリシュリ・ヨガスタジオ 東京都中央区日本橋堀留町1丁目2?1 日本色素本社ビル 公式サイト
株式会社しありんく 東京都中央区 東京都中央区日本橋人形町2-17-10 小池ビル1階 03-6661-9114 公式サイト
Athanasia 東京都中央区日本橋堀留町2丁目5?10 03-6661-0967 公式サイト
カーホッブ 東京都中央区日本橋小舟町11?11 K1 ビル 03-3663-0856 公式サイト
Studio MereLiye スタジオ メレリエ 東京都中央区 勝どき2丁目18?1 黎明スカイレジテル2F 03-5547-3380 公式サイト
フレアプラス 東京都中央区佃1丁目3?14 公式サイト
スポーツクラブNAS勝どき 東京都中央区勝どき1丁目1?1 プラザ勝どきA棟 03-5560-9101 公式サイト
ヨガスタジオ・カムラー(Kamraa) 東京都中央区築地2丁目12?8 03-6264-3590 公式サイト
HAS YOGA (ハスヨガ) 東京都中央区 銀座1-21-12 山田ビル5階 haco501 050-5856-7419